na wakacje

Mam pytanie do was, co będziecie robić przez wakacje jak nie będzie treningów? Zamierzacie ćwiczyć sami w domu, czy wybieracie się na jakiś obóz? Jak w wakacje i tak zapewne będę miał treningi, oczywiście mniej intesywne ze względu oczywiście na przerwę PZB w lipcu. No i na pewno obóz sportowy.

A wiec mniemam ze i w te wakacje nie cwiczyles. Tak ze nalezy wznowic treningi powoli i rozpedzac sie z czasem na maxa. Na co zwrocilem szczegolna uwage to polaczenie w dany dzien grup miesniowych. Do nog to dodalbym raczej tylko brzuch lub inna grupe miesniowaale wtedy brzuch nalerzaloby wkleic w inny dzien. Choc z nogami bardzo dobrze sie [...]

Ja przez pare tygodni w wakacje rok temu robiłem cos podobnego tylko ze na J/NJ Rano na czaczo duza dawka BCAA i szedłem na trening BJJ po tren. znow spora dawka BCAA, potem do domu, jakies 4-5h nic i dopiero siłowy + aero, oczywiscie przed i na BCAA potem w szatnie wegle + wpc a potem w domu zaczynałem uczte - 3 duze posiłki. Głupie to było w hvj [...]

I to o czym piszę Antos zadecydowało o tym że postanowiłem wejść na wysokie zakresy ;-) Ja też jechałem 5x5 przez wakacje, progres był na ławie około 15kg w 2 miechy (co u mnie i tak było dobrym wynikiem), ale w ostatnich tygodniach technika kulała że chooy.

Nie bierz Arni Venoma. Za młody jesteś. Nie ma co brać najmocniejszego w miarę legalnego (w PL już zakazany podobno) spalaczaw takim wieku, na początku przygody z siłką Scorch'a mogę polecić. Kumpel brał w wakacje 104->96kg w 4 tygodnie chyba zrobił. Siekało nim mocno nawet przy takiej wadze. Sam mam 98 capsów i na lato myślę go użyć

[...] na partię), piątek plecy i nogi też 4 ćwiczenia ( tylko z nogami później dałem sobie spokój bo były problemy z kolanami :/) Oczywiście wszystko na ciężarach na maszynach w wakacje ćwiczyłem jak byłem u rodziny w Norwegii :p Swoją drogą na lepszej siłowni nigdy nie byłem :D Jeśli chodzi kontrolę białka,tłuszczy i węgli to nigdy tego nie robiłem [...]

no juz po sezonie raczej wiewc z ta redukcja nie trafiles ja tam mase robilem przez wakacje p.s mozna gdzies zobaczyc twoje foto ?? no ok czekoladki moge wyslac kazdemu na mikolaja

chyba na przyszle wakacje ile juz masz

[...] nagle chwyci jakiś wirus i bum, koniec, porażka to jest. Moge dać zdjęcie ale w 2bluzach i powiem że jestem w jednej. U mnie tak koksy chodzą na osiedlu, temp. 30 stopni(w wakacje oczywiście) a oni bluza, jakiś techno sweterek i dawaj, a ja sie wtedy poce w koszulce, są tępole poprostu. Sezonowcy. A Wy dziewczyny co trenujecie?? Wy to pewnie [...]

to widze ze te zajecia z info sie za duzo od moich czasow nie zmienily ja wlasnie tez pije kawe kurde im blizej koniec tygodnia tym bardziej mi sie nie chce a trzeba sie zmobilizowac kurde mało bede miec na swieta wolnego i w dodatku zaraz po sylwku mam egzaminy lipaaaaaaaa CHCE WAKACJE Z PIĘKNĄ POGODĄ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

oska jak ci idzie nauka plywania delfinem? nie chce sie chwalic ale mam drugi stopien ratownika wodnego wiec jak cos....to w wakacje na plazy moze mnie znajdziecie w pomaranczowej koszulce

w pelni rozumiem Ciebie...ale moze jakos sprobuj sobie pokombinowac zeby wykonac zabieg (o ile on jest konieczny) jakos w czerwcu..juz pod koniec sesji..przez wakacje moglabys sobie nosic gips czy szwy,bo nie ma zajec i do pazdziernika bys sie wyleczyla...ja bym tak zrobil na twoim miejscu,bo nie warto tego odwlekac bo wkoncu zrobi sie tak duzy ze [...]

[...] (Moje 3 podejście, za poprzednimi razami kolejka była zbyt długa). Jeszcze tylko Metaloznastwo w piątek (3 podejście- kolejki gorsze jak za komuny) i śmiało mogę celebrować wakacje. Nie będę się zbytnio dalej rozpisywał: Aktywność fizyczna: -rowerek na uczelnie -2 godzinki lekkiej siatkóweczki plażowej na plaży miejskiej w Poznaniu %-) [...]

[...] grosza dorobić, tym razem jednak nie będzie takiego obijania się i wjadą palety do pakowania- trochę ruchu ;-) Po powrocie z pracy szybki obiadek i do Decathlonu z rodzinką, wakacje za półtorej tygodnia to trzeba kupić kurtkę przeciwdeszczową %-) Mimo tego, że wszystko chyba było przeciwko mnie, jeśli chodzi o pójście na siłkę- nie mogłem tego [...]

Ej, sama się na bułkach z dżemem redukowałaś %-) Na razie mi schodzi wszystko, jak przestanie to zacznę zmieniać. Wakacje są i jest gorąco. Nic tak nie chłodzi jak zimne piwo %-) Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-07-09 21:44:16

trochę opyerdalam sie z wypiskami, ale nie z treningami%-) w wakacje gorszy zapyerdol niz w roku szkolnym:-P poniedziałek na czczo 20 min aero Plecy 1.mc rampa 6 50/60/80/100x5 2.drążek nachwyt 4x6 3.wiosło sztanga rampa 8 52.5/62.5/72.5/82.5 4.wiosło hantel rampa 10 25/27/30/35 5a.face pull rampa 12 22.5/25/27.5 5b.ściąganie na prostych [...]

W wakacje planuje tylko 2tyg. wyjazd na mazury. Obóz rekreacyjno sportowy, nic wielkiego... Poza tym siedzę w domu i odrabiam to, co straciłem przez ten miesiąc.:-)

****a musze zaczac kostke robic bo chce sobie w wakacje poruchac ja tez nie umiem mostkowac zupelnie moze si uniose z2-3 cm a tak zeby wiecej to nic... umialem jak ciskale m60kg na klate na raz to pamietam robilem A teraz nie umiem juz jakos zrobic nawet gdybym chial to juz wole bardziej przesunac gryf nad glowe i barkami sobie pomagac

[...] zeby ten tłuszcz zamienic na miesnie(albo go zrzucic bo pod nim tam jakies miesnie mam ale nie za duze wiec dobrze by go było na miesnie zamienic)zeby dobrze wygladac przez wakacje i nie tylko:)a najbardziej bym chicał sie go pozbyc z brzucha, z "boczków" i "cycków".i moge dodac te jakies fotki jak wygladam teraz;/ Morales_37 [...]

[...] a jezeli bede tak robił do kwietna to cos da czy nie jak uwazacie?a od kwietnia mam zamiar ułozyc profesjonalna diete i mam nadzieje ze bede dał rady cwiczyc bo przez wakacje bym chiał wyglądac duzo lepije niz na tych foTkach co wstawiłem wczesniej:) p.s jedynie co straram sie robic wbrem zakazom lekarza to jakies cwiczenia na brzuch a [...]